Jade Belly

Oi meninas, tudo bem?? 

Estou trabalhando e postando aqui pra vocês os momentos que passo na minha dieta. Vou começar contando minha história.

Faz 2 anos que namoro meu amor, e no início do namoro, ou melhor, antes de conhecê-lo eu pesava 67kg em apenas 1,53m de altura. Eu estava no meu sobrepeso, pois sempre fui muito de comer doces e besteiras. Mas com 6 meses de namoro consegui perder 12kg. Eu estava super de bem com meu corpo, mas não emagreci por pressão de ninguém. Apenas achei que era hora de tomar uma iniciativa. Mantive meu peso por 6 meses e depois engordei 10kg em 3 meses. O que foi realmente um choque pra mim, pois eu me descontrolei bastante. E pois sou vítima do famoso efeito sanfona.

Agora com 2 anos de namoro eu estou conseguindo me equilibrar bastante e descobri que para emagrecer você não precisa de dieta e sim, de reeducação alimentar. Ou seja, controlar sua alimentação e ser dona da sua mente.

Não estou mais comendo doces e besteiras, farinha branca, refrigerante, e afins. Estou diminuindo a porção de comida no meu prato, e não repito; além de comer de 3 em 3 horas quantidades pequenas de proteínas, e alimentos integrais e lights.

Adotei alimentos como shakes para diminuir a tensão do doce, rap10 que é o pão sírio integral, a tapioca e o pão de fibras. Além de porções de frutas bem distribuídas, 2l de água por dia, e chás desintoxicantes. 

Essa semana perdi 1,5kg e estou na fase do ataque como chamam as dukanianas de plantão. E uma das minhas escolhas foi começar na minha época de TPM, ou seja, nas minhas loucuras por doces. O que está sendo mais difícil pra mim. Mas estou aprendendo a me controlar e a me administrar melhor. Pois não é só questão de estética, mas principalmente de saúde.

É isso meus amores.

E vcs? Adotam alguma dieta? Conta pra mim!

Beijinhos de Jade =**